Piknikdong.com – Sedang mencari pengertian tentang apa itu FOMO dalam bahasa gaul? Ya, kamu sudah berada di tempat yang tepat.
FOMO adalah singkatan dari Fear of Missing Out, yang merupakan sebuah kondisi ketika seseorang merasa takut dan cemas apabila melewatkan kesempatan atau pengalaman penting yang terjadi.
Kondisi semakin sering terjadi, dan salah satu faktornya adalah hadirnya media sosial, di mana kita bisa melihat sebuah kejadian yang sedang terjadi secara langsung dan instan.
Fomo seringkali muncul ketika melihat sekeliling kita atau mungkin juga teman-teman mengikuti suatu kegiatan yang dianggap menaik atau populer.
FOMO biasanya muncul ketika seseorang melihat informasi atau cerita tentang sesuatu yang sedang terjadi atau yang telah terjadi, dan merasa tidak ingin ketinggalan atau melewatkan momen tersebut.
FOMO dapat terjadi dalam berbagai situasi, seperti ketika seseorang merasa harus menghadiri acara sosial yang dianggap penting, membeli produk terbaru yang dianggap populer, atau bahkan bergabung dengan kelompok atau komunitas tertentu di media sosial.
Mengenal dampak buruk FOMO
Perlu diketahui jika FOMO juga memiliki dampak negatif pada seseorang, di mana akan menjadi tidak puas dengan keadaan saat ini.
Orang yang mengalami FOMO akan mencari hal yang baru dan ikut terlibat dalam kegiatan yang dianggap penting tersebut, walaupun kegiatan tersebut tidak sejalan dengan tujuannya dan nilai yang di anut orang tersebut.
Maka orang yang FOMO akan kehilangan waktu, uang, dan energi yang sebenarnya bisa digunakan untuk mencapai tujuan atau kepentingan lainnya yang lebih baik, bahkan lebih penting.
Masih ada lagi, FOMO juga bisa mempengaruhi kesehatan mental lho, di mana kondisi ini bisa memicu rasa cemas, stres, dan kekawatiran yang berlebihan.
Orang yang sering mengalami FOMO akan lebih rentan depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya.
Cara Mengatasi FOMO
Cara mengatasi FOMO memang tidak semudah membalikkan telapak tangan, namun bukan hal yang tidak mungkin lho.
Berikut ini ada beberapa langkah cara mengatasi FOMO yang bisa diterapkan. Simak yuk!
1. Kenali Kebutuhan
Sebelum mengikuti atau terlibat dalam suatu kegiatan, pertimbangkan terlebih dahulu apakah kegiatan tersebut sesuai dengan tujuan dan nilai-nilai kita.
Jangan hanya tergiur dengan kesenangan atau popularitas yang ditawarkan suatu kegiatan.
2. Prioritaskan Tujuan
Tentukan prioritas dan fokuslah pada hal-hal yang penting bagi kita.
Jangan biarkan kegiatan atau pengalaman yang tidak sejalan dengan tujuan dan nilai-nilai mengganggu fokus.
3. Hindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Jangan membandingkan diri kita dengan orang lain yang terlihat sukses atau populer.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki perjalanan dan tujuan yang berbeda-beda, dan tidak perlu membandingkan diri kita dengan orang lain.
4. Pelajari Diri Sendiri
Kenali kelebihan dan kekurangan diri sendiri, dan cari tahu apa yang benar-benar membuat bahagia dan puas.
Dengan begitu, kita dapat memilih kegiatan atau pengalaman yang sesuai dengan kebutuhan dan keinginan sendiri.
5. Berikan Waktu untuk Diri Sendiri
Sesekali berikan waktu untuk diri sendiri, seperti melakukan meditasi, yoga, atau aktivitas santai lainnya.
Hal ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres yang disebabkan oleh FOMO.
