Buah memang merupakan makanan yang sehat, namun perlu diketahui juga, jika dikonsumsi pada waktu yang tidak tepat, juga memiliki sisi negatifnya lho.
Buah mengandung vitamin, mineral dan antioksidan. Efek positif serta negatif juga ada di makanan tersbut.
Jadi kapan sih waktu yang tepat untuk makan buah? Berikut ini ulasan lengkapnya.
1. Saat pagi hari
Ternyata waktu yang diianggap saat terbaik untuk makan buah-buahan adalah pagi hari.
Saat pagi hari gula alami yang terkandung di dalam buah akan terserap dengan cepat dan akan memberikan tubuh nutrisi yang dibutuhkan secara maksimal.
2. Untuk makanan ringan
Nah, perlu diketahui juga, buah sangat baik untuk menjadi makanan ringan, bahkan menjadi salah satu yang terbaik. Selain bagus untuk kesehatan, menganti camilan ke buah-buahan akan membantu menurunkan berat badan.
3. Sebelum atau sesudah olahraga
Mengkonsumsi buah sebelum berolahraga juga sangat baik jika dilakukan. Hal ini karena saat berolahraga, tubuh kita ini memerlukan energi yang cukup untuk melakukan latiham.
Makan buah adalah solusi yang tepat untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Susah olahragapun mengkonsumsi buah bisa jadi solusi yang terbaik, karena saat selesai olahraga, tubuh akan kehilangan energi dan dengan mengkonsumsi buah, akan mengembalikan energi yang sudah keluar saat olahraga.
Terus kapan waktu yang kurang baik makan buah?
1. Saat sebelum tidur
Gula yang terkandung di dalam buah, akan membuat kita sulit untuk beristirahat. Jadi disarankan untuk mengkonsumsi makan malam setidaknya 2 jam sebelum tidut.
Hal ini juga berlaku untuk buah-buahan lho.
2. Bersama dengan makanan
Mengkonsumsi buah dengan makanan lain bisa memperlambat proses pencernaan lho, buah akan tertahan lebih lama diperut dan terjadi fermentasi.
Apalagi untuk buah-buahan yang kaya akan serat, akan dicerna lebih panjang lagi.
Itulah ulasan tentang kapan waktu terbaik makan buah dan waktu kurang baik mengkonsumsi buah-buahan. Semoga bermanfaat!
