Kamu pecinta kopi? Coba kroscek kapan biasanya minum minuman kesukaanmu ini? Apakah pagi hari?
Tahukah kamu, ternyata waktu tepat minum kopi itu bukan pagi hari lho. Jadi setelah membaca beberapa fakta berikut ini, pikirkan lagi kebiasaan minum kopi saat pagi hari.
Kenapa Sih Harus Minum kopi di waktu yang tepat?
Minum kopi di waktu yang tepat tentu agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal. Bayangkan saja nih, saat kita minum obat, tentu saat kita membutuhkannya bukan? Begitu juga dengan kopi yang memiliki kandungan kafein. Ketika tubuh memerlukan kafein, saat inilah waktu yang tepat untuk meminum kopi.
Nah, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari minum kopi adalah saat produksi hormon kortisol yang rendah, dan perlu diketahui jika saat pagi hari, biasanya hormon ini berada pada puncaknya.
Hormon kortisol merupakan salah satu hormon yang sangat penting yang dihasilkan oleh tubuh kita. Kortisol ini dibuat oleh 2 kelenjar adrenal yang salah satunya berada di setiap ginjal dan itu sangatlah penting untuk keseharian kita. Hormon Kortisol juga dikenal sebagai hormon stres, karena hormon ini akan diproduksi banyak saat kita sedang stres.
Hormon Kortisol memiliki peran mengatur penggunaan gula atau glukosa dan lemak dalam metabolisme tubuh untuk menyediakan energi dan mengontrol stres.
Analoginya adalah saat merasa terancam, dan bagian otak memberikan sinyal pada tubuh, hal itu akan memicu kelenjar adrenal yang berada di atas ginjal untuk mengeluarkan hormon adrenalin, bersama dengan kortisol. Dalam kondisi yang normal, kondisi hormon kortisol tertinggi pada pukul08.00-09.00 pagi dan setelah itu akan semakin menurun. Saat menurun inilah, kita bisa mendapatkan manfaat maksimal dengan meminum kopi.
Terus Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Minum Kopi?
Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh Steven Miller dari Universitas Health Sciences di Bethesda, produksi hormon kortisol akan mengalami puncaknya pada jam 08.00-09.00 Pagi, Jam 12.00-13.00 siang dan jam 17.30-18.30. Memang setiap orang memiliki siklus yang berbeda,namun waktu tersbut diambil secara umum.
Jadi jika pertanyaan waktu yang tepat untuk minum kopi adalah antara jam 09.30-11.30, jam 13.30, dan jam 17.00 sore dan itu tepat seperti yang kita kenal dengan istilah coffee break.
Jadi sekarang sudah paham kan, kapan waktu yang tepat untuk minum kopi? Kalau menurut kalian gimana nih gaes?
